補腎的水果有哪些荔枝有奇效

時間：2024-11-06 07:09 作者：修身堂

強壯的腎不管對于男人還是女人來說都是很重要的，但是很多人對如何補腎卻沒有一個很清晰的概念，今天小編就為大家推薦一些可以補腎的水果，希望對大家有幫助。

補腎的水果

1、荔枝

藥理學研究表明，荔枝中含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C等很多營養(yǎng)成分。荔枝能夠改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán)。因此它對遺精，貧血，腎陽虛引起的腰膝酸痛、失眠健忘等癥具有很好的療效。從荔枝的功效和藥理作用來看，荔枝是一種非常好的補腎的水果。

2、桑葚

經現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。而且它的營養(yǎng)價值相當于蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養(yǎng)顏。

3、黑加侖

黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。

4、黑棗

黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為“營養(yǎng)倉庫”。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的可以多吃一點黑棗。

如何判斷腎好不好

第一、小便功能

這有兩方面的評價標準：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。