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例假推遲吃什么東西好怎么恢復(fù)正常

時間：2024-11-06 10:06 作者：修身堂

不少女性會為月經(jīng)時間突然變遲或提前而感到擔(dān)憂，其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象，那怎么調(diào)理才能讓經(jīng)期恢復(fù)正常呢？下面我們來了解一下如何讓月經(jīng)恢復(fù)正常的飲食調(diào)理方法。

女性月經(jīng)推遲原因：

1、才啪啪不久的一定要懷疑是否懷孕

即使已經(jīng)有采取服用避孕藥的方式來避孕，二十一歲以下婦女的懷孕率是二十一歲以上女性第兩倍，就是因為年輕女性生育力旺盛，一次排卵甚至可排兩顆卵子，導(dǎo)致意外懷孕的機(jī)率升高。所以如果有性生活的女性，如果月經(jīng)延遲，第一個要考慮的，一定要想到是否懷孕；由于懷孕初期的癥狀，很多女性常誤以為是感冒，很多人還沒驗孕就誤會感冒藥，發(fā)現(xiàn)懷孕后就開始擔(dān)心會不會傷害胎兒？胎兒會不會畸形等等，徒增困擾。

2、沒有性行為或驗孕陰性，警惕生活壓力危害

如果此前沒有性行為，或是驗孕確認(rèn)為陰性，如果月經(jīng)延遲，可能要考慮到是不是最近要考試？換新工作？搬家？和家人關(guān)系不好，壓力對荷爾蒙的影響不可小覷，很多年輕女性一到考試前后，臉上就長滿痘痘，當(dāng)然也可能影響月經(jīng)的來潮，此時可以等待壓力降低了，月經(jīng)或可自然來潮，如果連續(xù)兩個月都沒來潮，醫(yī)師可能會開予避孕藥，幫忙調(diào)整女性的月經(jīng)周期到正常的二十八天。

3、是否減肥過度

之前曾有研究顯示，約有七到八成的女性都想減肥，由于許多人減肥的第一招，就是少吃或不吃，如果暴飲暴食，造成營養(yǎng)失調(diào)，由于荷爾蒙是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，女性的荷爾蒙又很容易受影響，所以營養(yǎng)失調(diào)下，月經(jīng)很容易受影響，所以如果減肥不當(dāng)，也可能會促使月經(jīng)延遲，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的女性，甚至還可能出現(xiàn)閉經(jīng)情況。

4、多囊卵巢

多囊性卵巢是近年來很常見的女性月經(jīng)不順及不孕的問題，它是一種原因不明的內(nèi)分泌性問題，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖致使內(nèi)分泌失調(diào)而致使卵巢濾泡不排卵，也可能是因為卵巢濾泡都是不成熟的卵而無不排卵，而導(dǎo)致肥胖，因果原因不明，如果月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至兩三個月才來一次，而且又有皮膚粗糙、肥胖、多毛等癥狀，就要考慮可能是多囊性卵巢的問題。

5、更年期或是卵巢衰竭

如果年齡已近四十五到五十歲，月經(jīng)延遲可能要考慮到是不是已經(jīng)到了更年期，由于某些疾病可能會有經(jīng)期停滯的情形，如果想要了解是否為更年期或是有疾病上的問題，可以到婦產(chǎn)科進(jìn)行檢測，了解荷爾蒙的狀況是否進(jìn)入更年期狀態(tài)。近年來早發(fā)性停經(jīng)的病例有增加的現(xiàn)象，所以即使是三十出頭的女性，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)常延遲或不來，同時又有臉潮紅、情緒變化大、易出汗、心悸等更年期癥狀，也不可掉以輕心，趕快就醫(yī)了解是否有卵巢提早衰竭的問題，尋求是否有治療的機(jī)會，如果有懷孕的需求，可以尋求是否提早取卵、存卵備用。

6、其他原因

有些疾病也可能是以經(jīng)期紊亂為表現(xiàn)，所以當(dāng)排除了以上的因素，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)仍然沒有來潮，一定要到婦產(chǎn)科檢查，只要簡單的抽血檢驗，可以了解很多問題。

月經(jīng)推遲吃什么好

月經(jīng)推遲的女性盡量的少吃辛冷食物，還要多吃高纖維的食物。可以煮羊肉湯喝，做法主要是先把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，最后放入鹽、蔥，燒開去浮沫，再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血，月經(jīng)推遲的女性吃了會加快月經(jīng)的到來。

羊肉粥

將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛，主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血以及止痛；豬皮凍膠也是催經(jīng)的佳品，將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用。

女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲后，最好保證在飲食方面要能攝取足夠的營養(yǎng)，避免垃圾食物、咖啡等，以免促成月經(jīng)期間的不適；調(diào)整自己的心態(tài)，即使月經(jīng)推遲也不要著急，只要你堅持調(diào)理，月經(jīng)總會恢復(fù)正常的；養(yǎng)成有規(guī)律的生活，避免熬夜、過度勞累。

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