青春期女性在來月經前后的飲食
世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變
2025-01-15
青春期女性在來月經前后的飲食
時間：2025-01-15 12:24 作者：修身堂
世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養。
1、黃體期，月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸， 皮膚易油，長痘，適合喝菊花+枸杞(調肝膽 ) 還有這個時候應該做淋巴排毒 。
2、月經期，這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
3、卵泡期，月經后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好 ，這時候做美容的效果也是非常好的。 喝大麥/檸檬(調脾胃)
4、排卵期，月經后二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。 喝茉莉/紅茶(調腎肺 )
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