青春期孩子長高的兩個階段
青春期孩子的身高的生長是有規律的，高個孩子的家長別開心，矮個家長也別難過，看看身高有什么規律可循。太高太矮，都要注意家長在孩子的
2025-01-15
青春期孩子長高的兩個階段
時間：2025-01-15 12:09 作者：修身堂
青春期孩子的身高的生長是有規律的，高個孩子的家長別開心，矮個家長也別難過，看看身高有什么規律可循。
太高太矮，都要注意
家長在孩子的身高問題上，大多都是擔心個子太矮。對此，鄭州大學第一附屬醫院兒科主任醫師張靜表示，孩子的身高是有正常范圍的，太矮或太高(低于同齡最低值，或高于同齡最高值)，都要引起家長注意。
張靜介紹，對于孩子的身高，遺傳因素可占70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長應首先考慮營養問題。“這個年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營養吸收不好有關，另外，如果孩子頻繁生病，也會影響其生長。”
孩子太矮讓人擔憂，但孩子太高也需要家長注意。3歲以后兒童期的孩子，如果在一兩年內生長速度突然明顯升高或下降，明顯不符合正常規律，家長就要注意觀察孩子是不是得了性早熟，或者腦垂體出現了問題。張靜表示，性早熟會讓孩子生長期提前，并使骨骺加速成長，但后期生長減速，甚至停滯，從而影響最終身高;而腦垂體問題則會導致“巨人癥”。
長個兒，是有規律可循的
人的生長速度不是均衡的，每個孩子都有自己的特點。張靜表示，對于家長來說，掌握孩子身高增長的規律，有助于早期發現孩子身高的異常，以便早些采取相應治療或干預措施。
孩子身高增長規律如下：
出生時：平均身高約為50厘米;
第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米;
1～3歲：平均每年增長約8～10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米;
3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米;
進入青春期：男孩可長20～30厘米，女孩長15～25厘米;
青春期后：增長逐漸減緩至停止。
幼兒期、青春期，兩個重要生長期
在孩子成長發育過程中，有兩個生長高峰期，一個是1～3歲幼兒期，另一個就是青春期。張靜介紹，這兩個時期此時受體內激素水平升高的影響，身高在短期內飆升，如果生長發育充分，對身高有決定性的作用。
兩性專家表示，想要孩子長高的家長，一定別錯過這兩個時間段。安排好孩子的飲食，要營養全面且均衡，葷素、粗細搭配;督促孩子鍛煉身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進長個兒的運動。另外，睡眠充足也特別重要，因為生長激素是在夜間分泌的，睡得太晚會影響到生長激素的分泌，直接影響長個兒。
因此，家長要想孩子長高，在這兩個生長高峰期一定要注意孩子的健康飲食、運動鍛煉和充足睡眠。當然，這并不是說家長只用注意這兩個時間段，日常生活中，這些最好能養成習慣。
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