男性補腎喝什么湯 遠離腎虛疾苦如何食療
現代社會，男人面臨的壓力與日俱增，來自工作、人際和家庭的多重壓力容易導致男人免疫力下降，腎虛病癥的“趁虛而入”，對男性的健康造成更大
2024-10-11
男性補腎喝什么湯 遠離腎虛疾苦如何食療
時間：2024-10-11 02:39 作者：修身堂
現代社會，男人面臨的壓力與日俱增，來自工作、人際和家庭的多重壓力容易導致男人免疫力下降，腎虛病癥的“趁虛而入”，對男性的健康造成更大的危害。當患有腎虛，身體的各項機能調節作用呈現衰退，男性的補腎養生工作格外重要。告別腎虛的癥狀打擾，男性適宜進補哪些補腎食療湯促進健康的恢復呢？腎虛喝什么湯好？
1、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。
做法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。
功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。
2、羊腎構杞湯
材料：羊腎l對，羊肉60克，枸杞葉250克，蔥白4根，生姜4片，花椒少許。
做法：將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈。羊肉洗凈，切塊。枸杞葉、姜片、蔥白洗凈。羊腎、羊肉、姜片、花椒放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時。加入枸杞葉、蔥白，煲約10～20分鐘，調味即可。
功效：補腎壯陽。
3、冬瓜生魚湯
材料：生魚250克，冬瓜400克，姜片適量。
做法：將生魚剖開，去鱗去內臟，洗凈切塊。冬瓜洗凈，連皮切成塊狀。生魚、冬瓜、姜片共同放入鍋內，加4碗水，煮至魚爛，加入鹽調味即可。
功效：補腎養腎，清熱利尿。
4、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功效：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。男人補腎吃什么好？
5、羊骨胡桃湯
材料：羊骨300克，胡桃肉50克。
做法：將羊骨初加工后，放入砂鍋內，加水，高出骨面。用文火煎煮2小時后，放入胡桃肉，繼續用文火燉煮至爛即可。
功效：補腎壯腰，強健筋骨。
6、參附雞湯
材料：黨參30克，制附子30克，姜片30克，母雞一只，調味品適量。
做法：將母雞去毛去內臟，再切塊，黨參、制附子洗凈。黨參、制附子、雞塊、姜片均放入鍋內，加水燉湯。燉2小時，再用蔥、鹽等調味即可。
功效：補腎壯陽，補氣填精。
男人腎虛的癥狀
1、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
2、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。
2、夜間多尿
尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因為腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。
4、腰痛
很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。
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