預(yù)防腎虛眩暈患者食療補(bǔ)腎的方法有哪些

時(shí)間：2024-10-09 15:24 作者：修身堂

生活中，腎虛患者由于精氣不足，容易發(fā)生眩暈?zāi)炕璧陌Y狀，且多伴有耳鳴、疲乏無(wú)力，嚴(yán)重可引起昏厥休克的現(xiàn)象，對(duì)患者的健康有很大的威脅。腎虛眩暈要如何預(yù)防呢？日常飲食調(diào)理和生活方式的良好習(xí)慣養(yǎng)成都有助于患者恢復(fù)健康，改善病情。那么，腎虛患者出現(xiàn)眩暈的食療調(diào)理方法有哪些呢？飲食上哪些禁忌要注意？

腎虛眩暈的食療方法

1、黑芝麻核桃粥

食材：大米30g，糯米20g，核桃仁20g，黑芝麻30g，冰糖適量。

做法：首先將大米和糯米用清水浸泡10分鐘。然后鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。再然后大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。這期間可以將核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。當(dāng)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。最后再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

功效：黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。核桃仁溫補(bǔ)肺腎，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、溫肺潤(rùn)腸、散腫消毒等功能。

2、枸杞豬腰粥

食材：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許。

做法：同煮成粥。

功效：有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。

3、枸杞蒸雞

食材：枸杞子30克，山茱萸15克，嫩雞半只（約600克），香腸50克。

做法：將香腸切片，雞剁成3厘米見(jiàn)方的雞塊，加入醬油、蠔油、食油、料酒、白糖、生粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬15分鐘。把枸杞子、山茱萸、香腸片、姜片與雞塊拌勻，放在盆內(nèi)，加蓋進(jìn)人微波爐，用高功率火轉(zhuǎn)8分鐘。取出，翻動(dòng)一下雞塊，撤少許蔥段，再轉(zhuǎn)1分鐘即可。佐餐食用。

功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，通竅聰耳。

4、杜仲腰花

食材：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)。

做法：將豬腰去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

功效：有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

腎虛眩暈的飲食禁忌

1、忌吃生冷的水果。夏天很多人喜歡吃冰西瓜解暑止渴，但其實(shí)冰西瓜是最傷脾胃的食物，應(yīng)注意避免使用。生冷的食物對(duì)于脾胃的影響都很大，避免食用。

2、忌吃肥膩，發(fā)性的肉食。例如羊肉，羊肉大熱不好消化引起腸胃不好，脾失運(yùn)化，適當(dāng)?shù)暮纫恍┭驕梢浴?/p>

3、忌吃辛辣的蔬菜食物。尤其是遠(yuǎn)離辣椒等辛辣之物，辛辣刺激會(huì)引起脾胃不適，造成脾虛加重，引起異常的腹瀉睡眠不好，脾虛的病癥加重不利于康復(fù)。

腎虛眩暈如何預(yù)防

1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎，飲食上要注意多食用補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，避免不當(dāng)?shù)臄z食。

2、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

4、調(diào)適情志，勞逸結(jié)合，避免精神刺激。

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