腎虛白發何以治療 飲食解憂吃什么調理
生活中，少年白頭的現象在我們身邊并不少見，腎虛引起的早生白發癥狀讓患者無奈之余備受矚目，也讓我們多了一絲警惕。治療腎虛白發不可以生硬
2024-10-09
腎虛白發何以治療 飲食解憂吃什么調理
時間：2024-10-09 07:03 作者：修身堂
生活中，少年白頭的現象在我們身邊并不少見，腎虛引起的早生白發癥狀讓患者無奈之余備受矚目，也讓我們多了一絲警惕。治療腎虛白發不可以生硬地染發改造形象，從內在調理補腎才是基本原則。調理腎虛白發可以通過食療調補，飲食養生一向是中醫所推崇的健康方式，那么患者吃什么有利于病情恢復呢？
1、黑豆燉雪梨湯
食材：黑豆30g、雪梨1個。
做法：將雪梨洗凈并切片，黑豆洗凈后，與雪梨一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開后，轉至小火將其燉熟。
功效：養血潤發、補血潤膚。每天吃兩次，連續吃一個月，對由肺腎陰虛引起的須發早白、皮膚粗糙有很好的功效。
2、歸杜圓杞桑芝飲
食材：當歸身10克，杜仲15克，桂圓肉30克，枸杞子10克，桑椹30克，紅棗10枚，黑芝麻10克。
做法：將上述食材一同水煎。每日早、晚各服1次。
3、核桃芝麻糊
食材：核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。
做法：核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。
功效：適用于白發脫發，健忘不寐。
4、桑蓮參芪百合粥
食材：桑椹15克，西洋參10克，黃芪15克，蓮子10克，枸杞子10克，百合15克，粳米100克。
做法：同煮粥，每日早、晚各服1次。
5、地黃杜杞粥
食材：生地10克，黃精10克，黃芪15克，杜仲15克，枸杞子10克，制首烏15克，蓮子15克，粳米30克。
做法：先將六味中藥水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥，再配冰糖食之。每日1次。
6、參芪懷杞湯
食材：西洋參10克，黃芪15克，枸杞子10克，桑椹15克，紅棗10克，懷山藥30克。
做法：一同燉湯喝，每日1次。
7、一品山藥
食材：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
8、參杞豆蓮粥
食材：高麗參10克，枸杞子15克，黑豆15克，蓮子10克，薏苡．10克，粳米100克，紅棗10枚。
做法：每日熬粥食之，每日1次。
功效：適用于體疲乏力、肢體困倦、皮膚松弛、關節酸痛者。
9、首烏參杞百果粥
食材：制首烏30克，西洋參10克，枸杞子15克，百合10克，腰果25克，粳米200克，冰糖適量。
做法：將制首烏、西洋參、枸杞子、腰果、百合、粳米、冰糖同放鍋內，加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。
溫馨提示：腎虛白發通過飲食調補主要還是針對因營養不良所致。飲食應選用具有補血補腎作用的食物，因為這些食品中含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽及鈣、碘、鐵等微量元素，這些成分尤其是鐵質。現代科學已證實，與頭發的成分和生長有密切關系，所以平時應適當多攝入，如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。
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