中醫補腎方子 中醫治腎虛的方法
中醫治療以陰陽五行為原則，使人的陰陽兼具達到調理，從而達到人體的康復， 所以一些中醫的方子很深同大家的認可，而且中醫方子也很溫
2024-10-08
中醫補腎方子 中醫治腎虛的方法
時間：2024-10-08 13:00 作者：修身堂
中醫治療以陰陽五行為原則，使人的陰陽兼具達到調理，從而達到人體的康復， 所以一些中醫的方子很深同大家的認可，而且中醫方子也很溫 合，所以中醫補腎法也是近年來很多人都想嘗試的一種治病方式，那么中醫補腎的方子都有哪些呢。
撞背
方法：
腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
好處：這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
深呼吸
方法：
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。
以6次深呼吸為一組。然后平息調整，可以再做。
熱水泡腳
方法：
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。
泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
握固
方法：
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
用腳后跟健走
方法：
邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。
好處：經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
三元式站樁
方法：
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
好處：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
摩腎腧
方法：
并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
提踵顛足
方法：
提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。
好處：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
追求中醫治病方式的朋友們，那么這些補腎的中醫方式，大家不妨可以嘗試一下哦，這樣的中醫補腎的方子，不僅調理了健康，還改善了腎虛。
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