腎陰虛易發痘痘 哪些補腎食療可救火消痘
生活中，我們都知道長痘痘容易因體內上火引起，而腎虛也會導致長痘卻少有人知道。腎虛長痘是由于腎陰虛的上火所致，一些不良的行為習慣的養成
2024-10-07
腎陰虛易發痘痘 哪些補腎食療可救火消痘
時間：2024-10-07 13:51 作者：修身堂
生活中，我們都知道長痘痘容易因體內上火引起，而腎虛也會導致長痘卻少有人知道。腎虛長痘是由于腎陰虛的上火所致，一些不良的行為習慣的養成也會“火上加油”，導致腎虛，如長期的熬夜、喝酒都會傷腎。那么，腎陰虛導致長痘要如何調理？長痘不能依靠護膚品的保養，對癥治療才是治標又治本。
腎虛會引起長痘嗎
腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛會引起長痘的現象。腎陰虛的人容易有濕熱體質，而長期飲酒或者熬夜都會傷腎，引起腎虛。因此我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 （即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱）、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。腎陰虛長痘要對癥調理，食療以滋陰補腎為主。
腎虛長痘吃什么好
1、參棗米飯
食材：黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。
做法：將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成，佐早餐食用。
功效：具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等癥。
2、龍眼肉粥
食材：龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。
做法：將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥，早晚各服1次。
功效：具有養心安神、健脾補血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經衰弱、自汗、盜汗等。
提示：用量不宜過大，須熱服。風寒感冒、惡寒發熱或舌苔厚膩者忌用。
3、羊肺湯
食材：羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。
做法：將杏仁去皮后研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內，倒入蜂蜜后，邊調邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。
功效：具有滋陰清熱、益氣養血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、口唇干燥者。
4、豬腎粥
食材：豬腎2個，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、精鹽各適量。
做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟時入蔥、姜、鹽及五香粉調之。佐早餐服食。
功效：具有補腎強腰功效，主要適用于中年人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
5、雙決明粥
食材：石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
做法：將決明子、白菊花、石決明入沙鍋煎煮，去渣取汁；粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖服食，早晚各服1次，3～5天為1個療程。
功效：具有養肝潛陽、清肝明目之功效。適用于目赤腫痛、頭脹頭痛或視物模糊、眼干澀等癥。
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