4招讓你永遠擺脫“腎虛男”
很多男人在性愛過程中經常會因為腎虛而敗下陣來，于是很多人男人遇到這種情況之后，第一個想到的不是如何解決問題，而是開始失望、不自信，如
2024-10-07
4招讓你永遠擺脫“腎虛男”
時間：2024-10-07 06:09 作者：修身堂
很多男人在性愛過程中經常會因為腎虛而敗下陣來，于是很多人男人遇到這種情況之后，第一個想到的不是如何解決問題，而是開始失望、不自信，如此惡性循環，床上的表現的就再也沒有優異過，下面就跟著小編一起來了解下吧。
腎虛怎么辦
一、300下“腳心操”
我們的腳心雖然離性器官很遠，但是每天搓腳心的話，對性能力是非常明顯的。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、縮肛運動
因為肛門位置的特殊性，所以我們進行縮肛運動的時候，會對私處的性能力有很大的提升作用。
全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
三、腰部按摩
對男人進行腰部的按摩，或者自己用雙手簡單按摩之后，你會發現自己全身都會很舒服。
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
四、簡易的“健身操”
平時工作很忙，我們沒有時間做復雜的健身操，但是以下這種簡易健身操還是可以的。
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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