這4種方法可以按摩你的前列腺 日常保健很重要
前列腺炎等一系列前列腺疾病是困擾中、老年人的一個健康大問題。其實有很多日常保健的方法，可以保養男性的前列腺，減少疾病發生的可能性。今
2024-10-09
這4種方法可以按摩你的前列腺 日常保健很重要
時間：2024-10-09 19:03 作者：修身堂
前列腺炎等一系列前列腺疾病是困擾中、老年人的一個健康大問題。其實有很多日常保健的方法，可以保養男性的前列腺，減少疾病發生的可能性。今天給大家推薦四個按摩前列腺的方法，年輕男性日常也可以做一做。
穴位預防前列腺炎法
揉按丹田穴：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
作用：可活血化瘀，有利氣血運行，緩解前列腺充血。
耳穴按摩：
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
體穴按摩：仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發熱為止。
其它的按摩方法：
1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向后，從外向內梳抓頭皮。
2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部，后逆時針，先順時針，直至臉部發熱。
3、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，后逆時針。
4、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上后下，反復擦揉眼眶。
5、擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
6、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側，上下反復揉擦。
7、揉風池穴：兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其余四指在后，反復捏拿肩部肌肉，兩側交替進行。
9、揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側，后外側，兩側交替進行。
以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長期堅持。
腳穴按摩：人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。
長期堅持穴位按摩，不僅有利于養生保健，而且可治愈慢性前列腺疾病。
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