房事過度后腰痛無力怎么辦是該補腎了嗎

時間：2024-10-09 19:18 作者：修身堂

生活中，腎虛是不分年齡性別，無論男女老少都難以幸免和回避的疾病。很多人在激烈的房事后發現腰痛得厲害，很容易走進盲目補腎的誤區。腎虛會導致腰痛癥狀發生，但并非所有的腰痛都是腎虛導致的。性生活后的腰痛也可能是運動過度，腰肌勞損，需要是日恢復，無需特地進補。腎虛腰痛怎么辦？

性生活后的腰痛癥狀是腎虛嗎

性生活激情之后，有時會出現腰酸腿痛、全身乏力的反應，很多人以為自己該補腎了。實際上，很多時候，這只是一種肌肉酸痛，與你在跑了5000米之后的酸痛是一樣的情況。許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強度的運動之后，會出現肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發生在運動后一兩天。

性愛這項運動也會發生這種酸痛。進行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運動突然停止，血液會滯留在外周，就會出現肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。因此，性生活后的腰酸腿痛不能簡單概括為腎虛。

腎虛腰痛的癥狀

1、腰痛隱約纏綿，酸脹乏力，腿膝酸軟，腰局部喜按揉和溫暖。

2、偏于陰虛者，面色潮紅，手足心熱，口燥咽干，舌紅少苦，脈弦細而數。

3、偏于陽虛者，面色晄白，手足不溫，少氣乏力，少腹拘急，舌淡脈沉細。

4、腰部無明顯和固定的壓痛點，無明顯運動功能障礙，本病日久，可出現身高降低趨勢和駝背。X線攝片除呈骨質疏松征象外，無其他骨質病變。嚴重者可形成類似壓縮性骨折及雙凹樣改變。

腎虛腰痛如何飲食調理

1、枸杞山藥粥

取材女貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50 克，大米100克。先將女貞子，枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁然后加入山藥、大米共煮成粥代早餐食，用數次。

2、杜仲腰花

取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。

3、茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口后，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

4、肉蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

溫馨提示：性生活后的腰痛不一定是腎虛所致，但腰痛的癥狀緩解也要懂得通過飲食調理。平時控制性生活次數，規律性生活，避免不當的性生活。飲食規律，多喝水，不要憋尿。平時也要注意補腎，多吃些黑色食物（如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等）。避免久坐或久站，適當地做腰部運動都可以有效緩解腰部肌肉疲勞。

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