男人補腎粥的做法大全男性補腎的粥

時間：2024-10-07 12:30 作者：修身堂

　　男人腎虛，出現的一些健康癥狀影響了他們的工作，以及正常的作息，所以及時的改善腎虛癥狀是他們都渴望的事，其實現在很多腎虛的朋友都喜歡食療的方式，其中就包括了一些補腎食材熬成粥的滋補調理法，但男人往往都沒有這么細心，不知補腎粥的具體做法，下面來給大家介紹。

栗子粥 　　原料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。　　做法：將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。　　功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣，健脾養胃，可用于腎虛腰腿酸軟無力，脾虛大便溏瀉者。 益智粳米粥 　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。　　功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。 白術山藥粥 　　原料：炒白術6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。　　做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。每日2次。　　功效：白術山藥粥，健脾補腎。一般脾胃較虛弱的，可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補腎，強壯肌肉。 龍眼肉粥 　　原料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。　　做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。　　功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。男人補腎粥的做法大全男性補腎的粥

枸杞豬腰粥 　　原料：枸杞子12克、豬腎1只、大米100克、鹽5克。　　做法：把枸杞子洗凈，去雜質；豬腎洗凈，一切兩半，去躁腺，剁小顆粒；大米淘洗干凈。把大米、豬腰、拘把子放入鍋內，加水800毫升。把鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。　　功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。五黑補腎粥 　　原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。　　做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開，然后改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。　　功效：這些配料組合在一起，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。 黑芝麻粥 　　原料：芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。　　做法：大米洗凈，放入豆漿機中。黑芝麻洗凈，放入豆漿機中（大米與黑芝麻的比例為1：1），可依個人口味添加適量冰糖。再添加少量糯米，糯米是黑芝麻糊濃稠軟糯的訣竅；加入適量的水。最后將豆漿機接上電源，選擇“米糊鍵”即可。　　功效：補益肝腎，滋養五臟。本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。男人補腎粥的做法大全男性補腎的粥

核桃粥 　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。　　功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。 海參粥 　　原料：海參50克，粳米100克。　　做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。　　功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。 杏仁綠豆粥 　　原料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。　　做法：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛；撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。　　功效：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。　　上文就是給男性朋友介紹了一些關于補腎粥的做法，男性的腎虛危脅著日常的作息，食材的功效，加上了粥性質上的保健功效，相信男性的體質在這些補腎粥的作用下，一天天得到改善，腎虛毛病也從中消除。

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