劇烈運動會引起月經不調？
運動本是強身健體的最好方式，有規律的運動更是能給健康帶來極大的益處，不僅有助于改善體形，還可以消除精神的緊張及壓力等。不愛運動會讓女
2025-01-19
劇烈運動會引起月經不調？
時間：2025-01-19 22:27 作者：修身堂
運動本是強身健體的最好方式，有規律的運動更是能給健康帶來極大的益處，不僅有助于改善體形，還可以消除精神的緊張及壓力等。不愛運動會讓女性的身體發胖，患上各種疾病，可是劇烈運動卻會讓女性月經不調。
國內外很多研究都表明，大量運動后確實容易出現月經失調，這種現象在女運動員和女舞蹈演員中尤為普遍。造成這種情況的根本原因在于大量運動可消耗很大的能量，使體內脂肪喪失過多，并產生下述的幾個效應：
①產生雌激素的原料--固醇類物質的儲備大為減少，并最終難以滿足身體需要，導致月經來潮延遲或停經。
②體內能量儲備減少，造成腦垂體分泌的促性腺激素減少而導致月經失調。人體在能量分配上是有選擇性的，在能量不足時，機體首先放棄那些對生存來說不是必不可少的功能，如生育功能等，而集中給維持生命的功能提供能量。前面所說的神經性厭食者常有閉經，大運動量造成的閉經與此有點兒類似。在體內能量儲備不足時，垂體促性腺激素和卵巢雌激素、孕激素分泌減少，也是造成閉經的原因之一。
③大量運動可增加血中兒茶酚胺和內腓肽等化學物質的濃度，而引起閉經。由此可見，大運動量引起的閉經實際上并非一種病態。
出現上述現象后不必緊張，可減少運動量，調整運動計劃，一段時間后月經即可恢復正常。
小編溫馨提醒：
女性長期久坐不運動，會使脾胃消化功能減弱，氣血不足，機體抵抗力下降，引起月經不調、早衰、婦科炎癥等癥狀。久坐還會容易使下半身血液循環不暢，引發盆腔炎、附件炎，多表現為腰痛、小腹墜痛。所以適量的運動，進行有氧的運動對女性的健康是很有益處的。
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