劇烈運動之后不宜進行性生活

時間：2024-11-02 01:00 作者：修身堂

人運動過后，一般的都會使得性欲增強，但是，如果因為這時候兩性欲望變得強烈，那么沒有忍住沖動提槍上馬，可是會造成一定的身體健康影響的，所以，為了身體的健康，為了將來的一發不可收拾，應該要忍住沖動。

劇烈運動之后不適合進行性生活

運動能促進雄激素分泌，它對男性性欲的產生和性功能的維持有十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。運動后，人體新陳代謝會加快，增加一種重要的激素———腎上腺素。它能影響各種細胞的生化反應，有利于提高神經興奮度，對喚起性欲有好處。因此，運動后性欲增強，是正常現象。

但如果因為此時性欲高，就過性生活，對身體可能有不利影響，如體力不支，或維持勃起較困難等。因為運動會消耗大量的蛋白質和睪酮，這是保持體力和維持勃起的物質基礎。增高的腎上腺素雖然可以影響各種細胞的生化反應，提高神經興奮，但它會收縮血管，對維持勃起非常不利，甚至對產生勃起都會有一定的抑制作用。

運動后，應該順應身體的變化，適當轉移注意力。比如多聽聽舒緩的音樂，及時補充營養，在精、氣、神各個方面充分休息后，再進行性生活，方能共享魚水之歡。

運動過后不宜兩性生活是有道理的，休息一段時間，養精蓄銳。那么，再兩性生活，其取得的感覺與感受都要比運動后馬上兩性生活要強烈的很多。所以，運動后，應該先休息，然后再投入愛的海洋。

劇烈運動之外除了不適合進行性生活，還有哪些需要注意的呢？

一、不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法:健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

二、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。

三、不要驟降體溫

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

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