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青春期性教育：為什么劇烈運(yùn)動后會遺精？

時(shí)間：2025-01-16 05:18 作者：修身堂

　　性成熟的青春期孩子睪丸會形成精子，一旦精子滿了就會隨尿道排除，遺精的原因有很多，大量的運(yùn)動后也可能會引起遺精現(xiàn)象，運(yùn)動時(shí)，一些人喜歡穿緊身運(yùn)動褲，由于疲勞和運(yùn)動器械的摩擦，也會導(dǎo)致遺精。大家一起了解一下吧!

一、劇烈運(yùn)動后為什么會遺精?

青春期男孩運(yùn)動強(qiáng)度大時(shí)遺精的原因，一是由于人的性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，受神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)活動的控制，其中起主導(dǎo)作用的是高級神經(jīng)中樞(即大腦皮層)及腰骶段脊髓內(nèi)低級中樞——DD勃起中樞、射精中樞。

低級中樞是受大腦皮層控制的，當(dāng)生殖部位受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、沖動時(shí)，傳人大腦后就會引起性中樞興奮，并向下級性中樞傳遞信息，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經(jīng)反射，出現(xiàn)性沖動，于是陰莖勃起射精，即遺精。

當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度大、引起過度疲勞后，特別是在進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦皮層的抑制作用增強(qiáng)，失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強(qiáng)，這時(shí)也會發(fā)生遺精。

另一個(gè)原因是由于運(yùn)動可使血液循環(huán)加快，機(jī)體各部位的功能亦隨之增強(qiáng)，生殖部位當(dāng)然也不例外。運(yùn)動后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，精液多了，就必然會遺精。

運(yùn)動時(shí)，一些人喜歡穿緊身運(yùn)動褲，由于疲勞和運(yùn)動器械的摩擦，也會導(dǎo)致遺精。有的青年人對性比較敏感，運(yùn)動中在做某種動作時(shí)，會發(fā)生性聯(lián)想，從而引起性沖動。

二、總是遺精怎么辦?

精滿則溢是自然的生理現(xiàn)象。但如果兩三天就有一次，就是遺精過頻了。男性可以通過自我體療的方法，或是積極進(jìn)行以下4種運(yùn)動，即可取得滿意的效果。

1、半蹲站樁

通俗地說，就是蹲馬步。男性應(yīng)挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原，稍事休息后再重復(fù)練習(xí)。一般，每天早晚都練一下，具體次數(shù)根據(jù)個(gè)人情況而定。

2、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復(fù)做20—30次。收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

3、仰臥收腹

平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。每天早晚可各進(jìn)行1次，每次可做二三十次。

4、按摩療法

手掌摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

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