女性痛經的食療調理 哪些藥膳可以緩解
女性在月經期間痛經的常見癥狀是腰酸、乏力、腹痛、畏寒低溫等，對女性的身體健康很不利。面對這些痛經現象怎么緩解很關鍵，畢竟每個人都希望
2025-04-04
女性痛經的食療調理 哪些藥膳可以緩解
時間：2025-04-04 13:42 作者：修身堂
女性在月經期間痛經的常見癥狀是腰酸、乏力、腹痛、畏寒低溫等，對女性的身體健康很不利。面對這些痛經現象怎么緩解很關鍵，畢竟每個人都希望不通過藥物來改善，止痛藥對于痛經的緩解治標不治本。有哪些藥膳可以助女性養顏保健，抵抗痛經呢？
1.黑木耳紅棗飲
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血。及身體虛弱者。
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：我們把黑木耳以及紅棗都洗干凈之后，把紅棗里面的核去掉，放一些水在鍋里，講它們的放進去煮到沸騰喝下去就行了。
2.藕蓮飲
食材：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效
3.姜棗紅糖水
食材：干姜、大棗、紅糖各30，克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
4.山楂桂枝紅糖湯
我們在制作山楂桂枝紅糖湯這道治療痛經的藥膳的時候，需要準備的食材有山楂肉、桂枝以及適量的紅糖。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
5.韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
6.姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
7.烏梅紅糖飲
食材：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
8.月季花茶
食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵
做法：以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
9.參芪阿膠粥
食材：黨參、炙黃芪各15克，阿膠、粳米各30克。
做法：將黨參、黃芪加水煎煮，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米共同煮粥，再將阿膠烊化，與粳米調服，每天1次，連服5～7天，調治3個月經周期。
功效：適用于血氣虛弱痛經，小腹綿綿作痛，得按則減，少氣乏力，經色淡、質清稀者。
10.姜桂良姜粥
食材：生姜30克，大棗10個，高良姜15克，粳米50克。
做法：將生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5～7天。
功效：適用于寒凝氣滯痛經，經前或經后小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。
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