女性痛經時的水果大餐有哪些
女性在經期時的飲食注意，體現在平時愛吃的水果這時候可不能來者不拒、照單全收哦，要有所顧忌地細細篩選，畢竟有些水果性寒，不適宜經期中的
2025-04-04
女性痛經時的水果大餐有哪些
時間：2025-04-04 13:12 作者：修身堂
女性在經期時的飲食注意，體現在平時愛吃的水果這時候可不能來者不拒、照單全收哦，要有所顧忌地細細篩選，畢竟有些水果性寒，不適宜經期中的女性食用，但只要選對吃的水果是能夠幫助緩解痛經的。那么女人痛經吃什么水果好呢？
一、補充維C的水果
痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等。
二、改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜等。
三、滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之后，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子等。
來月經吃什么水果好，相信女性朋友們都知道了，也都了解了，女性朋友們在來月經的期間，一定要保護好自己的身體，選對水果是對女性朋友的滋養很有幫助的，但是提醒大家并不是食用一次就可以的，一定要堅持食用哦。
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