更年期月經不調的飲食療法
女性在中年以后是會經歷更年期的，但是更年期的同時如果出現(xiàn)月經不調該怎么辦呢?專家介紹，平常注意飲食才能有效的恢復，同時在生活中通過飲食
2025-03-02
更年期月經不調的飲食療法
時間：2025-03-02 03:54 作者：修身堂
女性在中年以后是會經歷更年期的，但是更年期的同時如果出現(xiàn)月經不調該怎么辦呢?專家介紹，平常注意飲食才能有效的恢復，同時在生活中通過飲食是可以調理很多疾病的，尤其是月經不調，我們一定要注意平常的飲食情況，那么究竟更年期月經不調的飲食療法是什么呢?如下便是專家的具體分析。
更年期月經不調的飲食療法
鯉魚補血羹：
配料：鯉魚1條重400克，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調經，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、谷氨酸、組氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵、多種維他命，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于更年期月經不調有很不錯的調理作用。
蓯戟烏雞湯：
配料：烏骨雞1只約重400克，蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。
功能：補益肝腎，調和沖任。烏骨雞含有豐富的蛋白質、鐵、鋅及維他命，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經不調癥狀。
專家介紹，在平時生活中，女性大量的運動、常喝冷飲都會引起月經不調的出現(xiàn)，所以我們在平時應盡量的避免疾病的出現(xiàn)。如果女性在更年期出現(xiàn)月經不調更要謹慎對待，因為對人們的身體沒有好處，反而會增加危害。
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