怎么樣防治月經不調
月經不調是一種常見的婦科疾病，在我們日常生活中，越來越多的女性朋友患有月經不調，月經不調的出現嚴重危害著患者的身體健康 ，同時對患
2025-03-01
怎么樣防治月經不調
時間：2025-03-01 23:39 作者：修身堂
月經不調是一種常見的婦科疾病，在我們日常生活中，越來越多的女性朋友患有月經不調，月經不調的出現嚴重危害著患者的身體健康 ，同時對患者的心理造成一定的影響。那么如何有效的防治月經不調呢？下面小編就為大家詳細介紹一下月經不調的自我按摩。
月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯后或不定期，月經量過多、過少或閉經等。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前后幾天睡覺和起床時各做一次。
預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。
功效：滋養肝腎，調經止痛。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
以上內容就是小編為大家詳細介紹的月經不調的自我按摩方法，希望對大家有所幫助。同時專家提醒大家：一定要到正規醫院進行檢查治療，以免誤診耽誤治療，給患者造成更大的傷害。
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