更年期女性腎虛的飲食療法

時間：2025-02-28 01:39 作者：修身堂

中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

更年期女性腎虛的飲食療法

中醫普遍認為，女人腎虛是導致更年期的最主要因素。然而，腎虛有很多種不同的情況，如腎陽虧虛、腎陰虧虛、腎精虧虛、腎氣虧虛、腎陰陽兩虛等等，根據不同的情況，并視患者的病情和病癥全面考慮再下方。畢竟是藥三分毒，更年期女性腎虛不要輕易用藥，要以食療為主。

女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期，其表現情緒不穩定，急躁易怒，有時抑郁淡漠，猜疑多慮等。同時伴有植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚干枯、骨痛、骨折等。

食療方：

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。另外，更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

吃高麗參是否可以緩解女性更年期的癥狀?

從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

溫馨提示：

有些人對女性更年期了解不多，所以多有抱怨、諷刺并有微詞。網上有個女孩說，“我媽已經步入更年期了，真可怕，不講理，我怎么樣都不對，快被她逼瘋了。每天不說話也不是，說了也不是，總發生口角。我爸讓我忍，可是我也是人，有脾氣，有忍不住的時候，怎么辦?”

其實，女性更年期所出現的種種癥狀均屬于生理現象，大多數女性1～2年內癥狀會逐漸減輕、消失。希望社會和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點責難。嘮叨幾句，發點小脾氣時，忍忍吧，幫她們一起渡過這個特殊且痛苦的時期，老話怎么說的“誰都有那么一天”。更年期的女性應學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識，掌握這一階段生理變化的規律，避免不良社會環境的刺激、緊張和憂慮，多參加些集體活動，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達到減輕和改善更年期癥狀的效果。

人們普遍認為，更年期出現在50歲往后。其實，隨著生活壓力的增大，生活節奏的加快，35歲左右的女性便可能會出現更年期的一些癥狀。更年期的持續時間因人而異，長短不一。短的轉瞬即逝，長則十幾二十年。一旦出現了更年期癥狀，首先到醫院確診，日常的膳食和生活規律也相當重要。

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