月經(jīng)不調(diào)的飲食保健
月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)很苦惱的問(wèn)題，所以，我們平時(shí)就要多多注意自己的身體，不要讓身體的任何一個(gè)地方出現(xiàn)毛病，月經(jīng)不調(diào)多數(shù)是內(nèi)分
2025-03-02
月經(jīng)不調(diào)的飲食保健
時(shí)間：2025-03-02 03:36 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)很苦惱的問(wèn)題，所以，我們平時(shí)就要多多注意自己的身體，不要讓身體的任何一個(gè)地方出現(xiàn)毛病，月經(jīng)不調(diào)多數(shù)是內(nèi)分泌不規(guī)律的原因，下面我們來(lái)了解月經(jīng)不調(diào)的飲食保健，來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)飲食宜忌
宜
1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
以上內(nèi)容就是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的飲食保健的匯總了，想必大家也已經(jīng)仔細(xì)認(rèn)真地閱讀了此篇文章，也了解了月經(jīng)不調(diào)期間要怎么樣去保護(hù)自己的身體，吃什么食物等，希望這篇文章可以幫到大家，還給大家一個(gè)好的心情。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
月經(jīng)不調(diào)的日常保健
隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，人們的生活節(jié)奏也被打亂，女性的生活更加如此。現(xiàn)代社會(huì)給予女性充分的尊重，更多的女性選擇在事業(yè)方面打拼
2025-03-02
-
月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)是女性朋友最為常見(jiàn)的婦科疾病，基本上每位女性都會(huì)被這個(gè)病癥困擾。中醫(yī)認(rèn)為，很多因素都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，治療月經(jīng)不調(diào)可以通過(guò)
2025-03-02
-
治療女性盆腔炎吃什么藥好？
女性患盆腔炎在發(fā)病初期癥狀類(lèi)似懷孕，只有過(guò)了一段時(shí)間之后，才會(huì)出現(xiàn)明顯的炎癥反應(yīng)，盆腔炎的治療方法有很多，而治療盆腔炎的藥，一定要在
2025-03-02
-
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最合適
月經(jīng)不調(diào)是在女性身上最容易出現(xiàn)的一種疾病，那月經(jīng)不調(diào)會(huì)有什么樣的癥狀呢？月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要怎么樣調(diào)理呢？月經(jīng)不調(diào)會(huì)癥狀有哪些？1、不
2025-03-02
-
吃什么藥可以調(diào)理月經(jīng)？讓月經(jīng)月月順
月經(jīng)不調(diào)帶給女性很多煩惱，不知道如何去調(diào)理，該怎么用藥。其實(shí)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的藥很簡(jiǎn)單，以下這5種藥就能幫助到你。吃什么藥可以調(diào)理月經(jīng)不
2025-03-02
-
治療痛經(jīng)應(yīng)選擇中西醫(yī)結(jié)合法
很多患者在治療痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)迷糊，不知道要選擇中醫(yī)好呢還是西醫(yī)好呢？其實(shí)無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，在治療痛經(jīng)方面都有自己的心得，也有不同的見(jiàn)效
2025-03-02
-
細(xì)數(shù)中醫(yī)治療痛經(jīng)的四大優(yōu)勢(shì)
治療痛經(jīng)可通過(guò)中醫(yī)療法治療也可通過(guò)西醫(yī)療法治療，兩者都有效果。但是，很多女性患者對(duì)于痛經(jīng)，更喜歡使用中醫(yī)治療法來(lái)治療，中醫(yī)治療痛經(jīng)存
2025-03-02
-
怎么樣防治月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，在我們?nèi)粘Ｉ钪校絹?lái)越多的女性朋友患有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)嚴(yán)重危害著患者的身體健康 ，同時(shí)對(duì)患
2025-03-01
-
中醫(yī)辨證治療青春期月經(jīng)不調(diào)
不少女性在青春期就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)然這主要原因是青春期女性卵巢發(fā)育還不完全。而中醫(yī)的理論里，青春期少女月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)槟I氣未實(shí)，陰陽(yáng)
2025-03-01
熱門(mén)排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個(gè)月都會(huì)光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開(kāi)胃的食物，這個(gè)我們都是清楚的。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不宜吃過(guò)多的山楂的，因?yàn)樯介珪?huì)對(duì)子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們?cè)谕唇?jīng)時(shí)候都是非常痛苦的，一直以來(lái)也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的婦科疾病，有時(shí)陣痛來(lái)臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個(gè)快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進(jìn)怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進(jìn)的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對(duì)待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項(xiàng) 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無(wú)幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過(guò)度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因?yàn)楣?jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過(guò)食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對(duì)月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的危害，長(zhǎng)久下來(lái)對(duì)身體會(huì)造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點(diǎn)有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評(píng)論
