常做這幾種運動讓女人性福更緊實
隨著年齡的增長，女性的私處難免會有有些松弛，不再像少女一樣，細膩緊致，這讓很多的女性都非常的著急，其實女性如果在平時的時候能夠多加注
2024-11-18
常做這幾種運動讓女人性福更緊實
時間：2024-11-18 20:30 作者：修身堂
隨著年齡的增長，女性的私處難免會有有些松弛，不再像少女一樣，細膩緊致，這讓很多的女性都非常的著急，其實女性如果在平時的時候能夠多加注意就可以改善這個問題，而且女人經常做運動可以讓性福更緊實，下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰道松弛怎么辦 運動讓你更“緊實”
1、練習骨盆運動
女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。性保健用品吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。
2、練習仰臥按摩
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
3、練習展腿運動
女人運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
4、做立式鍛煉
女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提?；蚴亲呗窌r，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
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