35歲之后常做這幾種運動能增強性能力
現在35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、性欲減低、性器官免疫力下降等更年
2024-10-12
35歲之后常做這幾種運動能增強性能力
時間：2024-10-12 20:15 作者：修身堂
現在35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、性欲減低、性器官免疫力下降等更年期癥狀，男女患者比例同時增多，要預防就要從正確性交開始，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何增強性能力
1、騎馬
騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。
2、滑水
水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。
3、學貓伸展
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復動作多次。
4、游泳
蛙式及蝶式游泳最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，除了可以有效預防婦科疾病外，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
5、騎自行車
這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。
6、慢跑、散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。
7、排球
對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。
8、舍賓
研究發現，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力方面均有明顯改進或提高。
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