女人做這幾種運動 有助達(dá)到性高潮
經(jīng)常鍛煉不僅能保持苗條，還能有效改善人們在床上的表現(xiàn)。專家指出，鍛煉可以增強身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會給伴侶留下深刻印象，還有
2024-11-14
女人做這幾種運動 有助達(dá)到性高潮
時間：2024-11-14 07:27 作者：修身堂
經(jīng)常鍛煉不僅能保持苗條，還能有效改善人們在床上的表現(xiàn)。專家指出，鍛煉可以增強身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會給伴侶留下深刻印象，還有助于你達(dá)到性高潮，下面就跟著小編一起來了解下吧。
提高性高潮的運動有哪些
仰臥按摩
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
展腿運動
女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。能產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
如廁縮陰
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習(xí)兩個月，相信你就有不小的收獲。
深蹲運動
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌。
有氧運動
簡單的快步走就能促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運動（如快步走和跑步）能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。與性功能增強緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。
提肛運動
這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動，保持盆腔器官處于正確的位置。通過這項鍛煉，男性的恥骨尾骨肌（又稱射精肌）變得結(jié)實強壯，在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
讓男人快速恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”的秘密
眾所周知，男人在射精后會有一段不應(yīng)期，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復(fù)得快，下面
2024-11-13
-
-
5個方法讓夫妻生活變得更和諧
5個方法讓夫妻生活變得更和諧1、營造溫馨的性愛小巢性交應(yīng)該是浪漫的，這需要某種氛圍，性交中應(yīng)該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東
2024-11-13
-
跑步游泳 提高性能力的4個運動
性生活和諧，對于維持夫妻關(guān)系的影響很大，而性功能是決定性生活是否愉快的關(guān)鍵，增強性功能的方法有很多，可以靠飲食，也可以靠運動，那么怎
2024-11-12
-
-
女人想要提高性欲 男人需要做這些事
性高潮是需要雙方共同完美的啦，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪校詯鄣母叱笔窃趺催_(dá)到的呢，其實，我們都知道，性愛的高潮不是哪一個人就可以完成的
2024-11-12
-
快速提高男人性功能 這么“動”更好
新婚燕爾最快人心的無疑就是夫妻性事，可是多數(shù)男性因為經(jīng)驗較少，各種緊張讓自己心有余力不足，還沒開始，就結(jié)束了，下面就跟著小編一起來了
2024-11-12
-
注意！這些行為會傷害男人性能力
我們在極度疲憊或長期處于慢性疲勞狀態(tài)下性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處于心理不健康狀態(tài)時也會影響性功
2024-11-12
-
男性如何增強性功能 掌握這四種方法
對于男性來說，性功能就是自尊的體現(xiàn)。那么男性如何增強性功能呢？不妨試試下面推薦的這些方法吧。男性如何增強性功能？1、搓涌泉盤膝而坐，雙
2024-11-12
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機理，一般是由于分娩時胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現(xiàn)在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關(guān)評論
