簡(jiǎn)單三步 讓產(chǎn)后女人私處依舊“緊”
相信很多產(chǎn)后媽媽都知道這么一件事，那就是產(chǎn)后陰道，沒(méi)有以前的“緊”，有的女人自己也會(huì)有這種感覺(jué)，所以想要產(chǎn)后盡快恢復(fù)緊致的陰道也是很
2024-11-16
簡(jiǎn)單三步 讓產(chǎn)后女人私處依舊“緊”
時(shí)間：2024-11-16 04:57 作者：修身堂
相信很多產(chǎn)后媽媽都知道這么一件事，那就是產(chǎn)后陰道，沒(méi)有以前的“緊”，有的女人自己也會(huì)有這種感覺(jué)，所以想要產(chǎn)后盡快恢復(fù)緊致的陰道也是很多女人想做的事，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
順產(chǎn)的媽媽，因?yàn)樘菏墙?jīng)過(guò)陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2、5厘米），經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
剖腹產(chǎn)的媽媽因?yàn)樵谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。
此外，胎兒過(guò)大（頭部過(guò)大），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等，也會(huì)產(chǎn)后陰道變松。
產(chǎn)后如何讓陰道變緊
第一步，先從“開(kāi)關(guān)水龍頭”來(lái)體驗(yàn)性愛(ài)肌。即坐在馬桶上練習(xí)時(shí)，雙腿分開(kāi)，開(kāi)始排尿，中途有意識(shí)地收縮會(huì)陰部的肌肉，使尿流中斷。如此反復(fù)排尿、止尿，就如反復(fù)開(kāi)關(guān)水龍頭一樣。
第二步，是波浪狀操練與收縮。坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮性愛(ài)肌，在收縮狀態(tài)下，從1數(shù)到10后再由前至后逐漸放松。此時(shí)，腦子里想象著海邊的潮水，逐漸漲潮又慢慢退潮，反復(fù)操練。
第三步，是結(jié)合床上運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)仰臥在床上，以頭部和足為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)放松性愛(ài)肌，這樣便使腰、腹、臀及腿部肌群與性愛(ài)肌都能得到有效的鍛煉。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
七個(gè)能輕松提高性能力的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)推薦
對(duì)于每個(gè)男性而言，有一個(gè)比較好的性能力是至關(guān)重要的事情，但是隨著現(xiàn)在人們生活壓力的不斷增大，好多男性每天都坐在電腦前面，導(dǎo)致大多數(shù)男
2024-11-15
-
滑精的草藥方 這么治療效果好
滑精是遺精的一種，是遺精發(fā)展到了較重的病態(tài)階段。需要及早治療，癥狀嚴(yán)重的要及時(shí)到醫(yī)院診斷治療，以免造成其他更嚴(yán)重疾病的出現(xiàn)，下買哪就
2024-11-14
-
滑精做什么運(yùn)動(dòng) 這么鍛煉效果會(huì)很好
精滿則溢是自然的生理現(xiàn)象，但如果兩三天就出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，那就要引起重視進(jìn)行治療了，因?yàn)檫@可能是男人滑精早泄的情況，下面就跟著小編一起來(lái)
2024-11-14
-
內(nèi)褲又濕了 老是滑精怎么辦
“滑精”又稱“滑泄”，是指夜間無(wú)夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)精液自動(dòng)滑出的病癥。滑精是遺精的一種，是遺精發(fā)展到了較重的病態(tài)階段，下面就跟著小編
2024-11-14
-
滑精如何鍛煉身體 五種不可不練的方法推薦
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為“夢(mèng)遺”，無(wú)夢(mèng)而遺，甚至
2024-11-14
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧
2024-11-14
-
女人做這幾種運(yùn)動(dòng) 有助達(dá)到性高潮
經(jīng)常鍛煉不僅能保持苗條，還能有效改善人們?cè)诖采系谋憩F(xiàn)。專家指出，鍛煉可以增強(qiáng)身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會(huì)給伴侶留下深刻印象，還有
2024-11-14
-
讓男人快速恢復(fù)“戰(zhàn)斗力”的秘密
眾所周知，男人在射精后會(huì)有一段不應(yīng)期，會(huì)依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比虛弱的人恢復(fù)得快，下面
2024-11-13
-
女人這么做能讓＂私穴＂更深更緊
隨著年齡的增長(zhǎng)以及性生活次數(shù)的增加，女人陰道就會(huì)變得越來(lái)越松弛，這樣一來(lái)就會(huì)影響到性愛(ài)時(shí)的快感以及夫妻感情，最主要的是易增加女性婦科
2024-11-13
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛(ài)更有快感
性愛(ài)肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會(huì)引起性能力下降嗎？
戒煙會(huì)引起性欲降低嗎？我老公從一月一號(hào)開(kāi)始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺(jué)也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽(yáng)
運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽(yáng)的功效，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了
每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來(lái)了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國(guó)古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動(dòng)”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來(lái)了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂(lè)的助性方法 助性單曲推薦
有過(guò)體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂(lè)可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛(ài)時(shí)放不同的的音樂(lè)，會(huì)獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)
跑步：66%熱愛(ài)跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛(ài)美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評(píng)論
