肛裂患者可以做提肛運動嗎？
提肛運動的好處有很多，相信也有很多人知道，但提肛運動也有人群限制，下面小編就來給大家說說提肛運動那些事，想了解的可以進來看看。 肛裂可
2025-03-31
肛裂患者可以做提肛運動嗎？
時間：2025-03-31 22:18 作者：修身堂
提肛運動的好處有很多，相信也有很多人知道，但提肛運動也有人群限制，下面小編就來給大家說說提肛運動那些事，想了解的可以進來看看。
肛裂可以做提肛運動嗎？
提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。
提肛運動對預防和緩解肛門疾病有著很好的作用。肛門疾病患者可以通過做提肛運動使病情得到緩解甚至得到治療，是恢復和治療肛門疾病是一個不可忽略的重要手段。
但是，并非所有的肛門疾病都能依靠提肛運動來進行恢復和治療，特別是肛裂病人不適合做提肛運動，雖然提肛運動運動量小，但是因為提肛運動會使肛門收縮剛裂口擴大，從而影響肛裂愈合，最好到醫院專科確診治療。
肛門提肛運動怎么做
1、括約肌收縮法
采取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復50-100次，每日2-3遍。
2、排尿止尿法
在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3次。
3、放松呼吸
采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10-20次，每日2-3遍。仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。
4、夾腿提肛
仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10-20次，每日2-3遍。
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