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女人私房話床下的五種助性運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2025-03-31 19:12 作者：修身堂

很多女人誤認(rèn)為自己對(duì)于愛(ài)愛(ài)的享受程度完全來(lái)源于男人是否足夠強(qiáng)壯或者持久。而事實(shí)上，女人的愛(ài)愛(ài)感受有很大一部分取決于自己的感受。更進(jìn)一步說(shuō)，來(lái)源于你的身心對(duì)于愛(ài)愛(ài)這件事的體驗(yàn)。

所以，如果想有很好的愛(ài)愛(ài)感受，就需要對(duì)相關(guān)的肌肉進(jìn)行一些鍛煉。以下的五種方案非常有益，不妨加以嘗試。

運(yùn)動(dòng)方案一：游泳

不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。

蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì)更為美好。

運(yùn)動(dòng)方案二：自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。

同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

運(yùn)動(dòng)方案四：排球

對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。

同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床笫間變化的樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)方案五：舍賓（一種塑身運(yùn)動(dòng)）

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過(guò)瘦或過(guò)肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問(wèn)題帶來(lái)的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。

另一方面，過(guò)胖或過(guò)瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(zhǎng)日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的，大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

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