提高卵子質量的方法有哪些 壞習慣很傷身
女人懷孕的成功率和卵子質量的高低是有很大關系的，今天小編就要教教大家如何保護卵子健康才能更快懷孕，也許你距離成功就差了這一點點。如何
2024-11-14
提高卵子質量的方法有哪些 壞習慣很傷身
時間：2024-11-14 08:33 作者：修身堂
女人懷孕的成功率和卵子質量的高低是有很大關系的，今天小編就要教教大家如何保護卵子健康才能更快懷孕，也許你距離成功就差了這一點點。
如何提高卵子質量
1、避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
2、少沖洗陰道
有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
3、戒煙酒
香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。
4、規律作息
經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
吃什么對卵子好
1、黑豆
黑豆是一種可以提高女人卵子質量的食物，因為其含有能夠促進卵泡生長的植物雌激素。建議吃的時候，多和其他食材搭配食用，比如說可以用它和豬蹄一起燉煮，不僅有同樣的效果，而且吃起來也比較美味一些。
2、谷類
這種食物和黑豆一樣，含有能夠促進卵子生長的植物雌激素，所以說女人們想要卵子健康的話，可以常吃一些谷類食物喲。
3、吃些富含維C的食物
女人們想要卵子變好，為什么小編建議吃些富含維C的食物呢?因為人體內卵子的生長，需要維C的參與，想要排出卵子的功能正常的話，就不能忽略維C。所以說，女人在生活中多吃一些蔬菜，還有橘類水果對卵子很有益處喲。
4、水魚湯
時間：月經5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次)
材料：來月經的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。
大家現在知道如何提高卵子質量才正確了吧，其實女性朋友只要養成健康的生活習慣，卵子的健康還是有保障的，也祝所有備孕的女性可以早日圓夢。
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