熬夜或導致男人性早衰 男人還是要早睡
很多人都習慣熬夜，但是他們卻沒有意識到熬夜的危害，其實男人熬夜是有可能會引起性早衰的，下面就讓我們一起來詳細了解下吧。熬夜導致男人性
2024-11-14
熬夜或導致男人性早衰 男人還是要早睡
時間：2024-11-14 05:06 作者：修身堂
很多人都習慣熬夜，但是他們卻沒有意識到熬夜的危害，其實男人熬夜是有可能會引起性早衰的，下面就讓我們一起來詳細了解下吧。
熬夜導致男人性早衰
加班熬夜，娛樂熬夜，受各種原因的影響，男人晚睡的現象現在越來越普遍和常見。殊不知長期持續這種陋習會很容易導致性早衰。那么男人睡太晚是如何導致性早衰的呢?
相關數據表明，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現健康問題，其中男性比女性晚睡更多。熬夜對健康有諸多危害，除了大家熟悉的容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等外，還容易導致男性性早衰。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。
專家建議，男性要規律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。最好堅持裸睡，這樣能使身體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞，這樣才能慢慢降低或減少男人性早衰危害。
男性朋友若想利用睡眠質量維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。
男人睡多久提高性能力
人世間所有職業當中，使性能力比較微弱的職業首推管理、醫生、律師等，但事實上，性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關系。
最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。
專家研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常作夢，始于深眠后，持續約30分鐘)，男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象。總而言之，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。
人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。
例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1。3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。
晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。
男性朋友在日常還是應該要少熬夜的，否則性能力受到影響自己就欲哭無淚了，最后也希望大家可以每天睡飽精神好。
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