氣血不足的男人怎么補 吃這些東西就好了
男人如果出現氣血不足的情況，會嚴重傷害到自己的身體健康，其實想要改變這種狀況，食療是一種非常不錯的選擇，下面我們就一起來看看吧。男人
2024-11-14
氣血不足的男人怎么補 吃這些東西就好了
時間：2024-11-14 03:27 作者：修身堂
男人如果出現氣血不足的情況，會嚴重傷害到自己的身體健康，其實想要改變這種狀況，食療是一種非常不錯的選擇，下面我們就一起來看看吧。
男人氣血不足吃什么
1、香菇
香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅號，香菇的營養價值非常高，是受到很多人追捧的一款藥膳，對氣血虧虛、不耐勞作等具有非常不錯的療效，野生的香菇的營養價值更高，因為總是生長在比較潮濕的地方，所以香菇具有非常好的排濕性，多吃一些香菇對男性氣血不足具有不錯的補益作用。
2、紅薯
紅薯生長在地下，性質介于糧食和蔬菜之間，可以起到補氣和中、暖胃生津、益氣通便的作用，對于脾胃虛弱的朋友來說紅薯具有非常好的食療作用，想要補氣補血最好是選擇那些紫皮黃瓤的。紅薯的食用方法很多，比如可以放在粥內熬粥喝，也可以烤著吃，更加可以用來蒸著吃。
3、山藥
山藥是典型的藥食兩用食品，可以炒著吃，也可以燉著吃，是非常不錯的補氣補血食品，具有健脾胃、滋養肌膚等功效，如果有人體質比較虛弱的話可用山藥熬粥喝，經常性地多吃一些山藥可以對男性的氣血不足起到不錯的改善作用。
4、土豆
土豆具有“地下蘋果”的美譽，還被稱為“十全十美”的食物，具有非常不錯的和胃調中、寬腸潤便、降糖降脂的作用，對于氣血不足具有非常不錯的補益作用，特別是對脾胃氣虛具有很好的調理作用。
氣血不足還能怎么調理
性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳所以保健氣功等。中醫認為“久視傷血”，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。
男性氣血不足還可以采取經絡療法。患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。
氣血不足在日常是需要調理的，除了飲食以外，養成健康的生活習慣也是很重要的，所以大家一定不能忽視自己的身體健康。
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