如何預防男性不育 這些好習慣要養成
不育對于男性來說是很可怕的一件事，尤其是備孕中的男性，一定要做好預防工作，今天小編就和大家一起來看看如何預防男性不育才是正確的，希望
2024-11-13
如何預防男性不育 這些好習慣要養成
時間：2024-11-13 23:06 作者：修身堂
不育對于男性來說是很可怕的一件事，尤其是備孕中的男性，一定要做好預防工作，今天小編就和大家一起來看看如何預防男性不育才是正確的，希望對大家有幫助。
男性不育預防方法
1、選擇適宜時機懷孕
一般說，婚后3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，使精子質量受到一定影響，不利于優生。
2、改變不良習慣
如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
3、加強體育鍛煉
晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環，中藥可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循環。
4、慎用抗生素
有些抗生素在消炎的同時，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權衡利弊，盡可能應用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。
吃什么提高生育能力
1、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
2、多食用含有鎂的食物
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
3、多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
4、多吃含有果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。
好的生育能力對于男人來說是很重要的，所以不育的預防工作是絕對不能少的，提高生育能力，還能讓后代更加健康優秀哦。
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