從小便看腎部是否健康 這些細節別疏忽
其實腎是否健康，從日常的小便是可以看出來的，今天小編就和大家一起來了解下小編是如何反映一個人的腎是否健康的，希望對大家有幫助。小便如
2024-11-14
從小便看腎部是否健康 這些細節別疏忽
時間：2024-11-14 03:00 作者：修身堂
其實腎是否健康，從日常的小便是可以看出來的，今天小編就和大家一起來了解下小編是如何反映一個人的腎是否健康的，希望對大家有幫助。
小便如何反映腎部健康
1、小便過頻
健康的小便標準是一天8次，如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
2、尿量過多或過少
腎臟是制造和排泄尿液的器官，每時每刻都在產生和外排尿液。健康的腎臟，會維持好尿液生產與排出的平衡，一個成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，過多或過少都說明了腎臟已出問題。
3、小便不利
小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。
4、小便泡沫多
如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表現，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，就要考慮腎虛問題了。
如何養腎
1、怕大魚大肉
葷菜中的蛋白質含量非常豐富，人的身體機能離不開蛋白質，但這并不代表“蛋白食物吃得越多越好”。很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。但其實，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。
2、怕天天老火湯
廣東人喜歡喝老火靚湯，喝湯確實是一種不錯的養生方法。但是天天老火靚湯卻是很傷腎的。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
3、怕缺水
很多上班族工作忙起來，完全顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
大家現在知道如何通過日常的小編來判斷自己的腎是否健康了吧，另外日常要做好養腎的工作，腎健康是需要日常呵護的，所以大家一定要堅持。
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