產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？四個方法幫你恢復(fù)

時間：2025-03-18 04:24 作者：修身堂

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。

產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

陰道松弛的主要原因

1、自然分娩

陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中。

2、多次人流

人流后的女性，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流手術(shù)時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

3、性愛頻繁

在過頻的性生活中，陰道彈性纖維被一次次拉傷，彈性纖維斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，陰道被撐大后無力回縮，出現(xiàn)陰道松弛。

4、年齡因素

隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：陰道松弛做愛時怎樣做才能使陰道緊些呢

下一篇：女人陰道松弛怎么變緊中藥秘方讓你更性福

相關(guān)推薦

專家支招：產(chǎn)后陰道松弛怎么調(diào)理好產(chǎn)后陰道松弛用什么方法可以改善產(chǎn)后陰道松弛怎么辦陰道松弛有何危害產(chǎn)后陰道松弛怎么辦如何縮陰支招：順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦? 陰道松弛怎么辦陰道緊縮術(shù)解決產(chǎn)后陰道松弛女性產(chǎn)后陰道松弛怎么辦陰道松弛要怎么恢復(fù) 女性產(chǎn)后陰道松弛是為什么修復(fù)產(chǎn)后陰道松弛的方法有哪些女性怎么預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛盤點產(chǎn)后陰道松弛方法為什么女性會產(chǎn)后陰道松弛三種方法改善女性陰道松弛