陰道松弛怎么調理 用這幾招讓你變緊致
陰道松弛是女人的一種生理狀況，一般出現在，30歲以上及產后的女人身上。那么，陰道松弛能再變緊致嗎？陰道松弛怎么調理？下面跟隨小編來了解
2025-03-18
陰道松弛怎么調理 用這幾招讓你變緊致
時間：2025-03-18 02:54 作者：修身堂
陰道松弛是女人的一種生理狀況，一般出現在，30歲以上及產后的女人身上。那么，陰道松弛能再變緊致嗎？陰道松弛怎么調理？下面跟隨小編來了解下。
陰道為什么會松弛
一是天生陰道就比較寬松；
二是后天造成的，如分娩后，陰道都會比分娩之前要松。
針對松弛有兩種治療方法，普遍采用的是保守性治療，即鍛煉恥尾肌。恥尾肌是人體陰部的一組由小腹向后到達肛門上方的肌肉。經常鍛煉恥尾肌，可以促進陰道收縮，保持軟組織張力，使其更富彈性。
另一種方法就是手術。但張渺向記者強調，一般情況下都不建議采用手術。因為隨著年齡的增長，陰道會變得干澀而缺乏彈力，陰道逐漸狹窄，會加重女性的性交疼痛。
其實鍛煉恥尾肌很簡單，只需要經常收縮肛門，就像小便時突然忍住一樣。這樣不僅可以收緊陰道，還可以強化盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防治尿失禁。
陰道松弛怎么調理？吃什么好？
陰道松弛是也缺乏維生素B2的原因之一，日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復。
陰道松弛食譜
海米肉絲蕨菜
原料：蕨菜、胡蘿卜、肉絲、泡發的海米、蔥姜蒜末、黃酒、胡椒粉、鹽。
蕨菜富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡等功效，非常適合女性食療養生的野菜。
做法：
1、準備原料：(新鮮的蕨菜的處理：用清水反復沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發黑的部分。在滾水中燙2~3分鐘，再放冷水中浸泡時間長一點，我浸泡了1個小時，澀味就幾乎沒有了。也有說浸泡2天的，其實沒必要。)蕨菜切成段、胡蘿卜絲、肉絲、泡發的海米、蔥姜蒜末。
2、熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。
3、加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘。
4、加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。
5、烹入幾滴黃酒提鮮。
6、再煸炒幾分鐘，按個人的口味，加入胡椒粉、鹽調味，美味的海米肉絲蕨菜就做好了。
滋補女人湯
材料
雞肉，紅棗，胡蘿卜，銀耳，香菇，油，姜，酒，蔥粒，鹽，醬油
做法
1.雞肉切大片，加所有的配料腌制十五分鐘。
2.銀耳用溫水泡發，洗凈，去蒂，撕成小塊。香菇也用溫水泡發，切一個十字花刀。
3.將所有的食材放入燉盅內，加一碗礦泉水，隔水燉2小時，聞著香味即可。
黃花菜海帶牛尾湯
滋陰補腎，益精健骨黃花菜牛尾湯的營養價值非常高，有滋陰補腎，益精健骨，補中益氣，健脾益胃的作用，特別適合體虛氣弱，胃口不佳的人食用材料
原料：
牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹 蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包
做法：
1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次
2. 牛尾骨浸泡后洗凈。
3. 冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。
4. 將泡發后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。
5. 加入蔥段、姜片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
注意:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜.
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