如何判斷是否患上陰道松弛
陰道松弛是大多已婚女性常見的一個難言之隱，不僅會影響性生活質(zhì)量，還會引發(fā)一系列的健康問題。但是很多女性對此都不太清楚是否患上陰道松弛
2025-03-17
如何判斷是否患上陰道松弛
時間：2025-03-17 20:39 作者：修身堂
陰道松弛是大多已婚女性常見的一個難言之隱，不僅會影響性生活質(zhì)量，還會引發(fā)一系列的健康問題。但是很多女性對此都不太清楚是否患上陰道松弛，也不好意思去醫(yī)院咨詢就診。那么，如何判斷自己是否患上陰道松弛呢？下面跟隨小編一起來了解下吧。
如何判斷自己是否患上陰道松弛
陰道松弛表現(xiàn)為陰道外段松弛，性生活時由于陰道與陰莖間的摩擦力減弱，造成男女雙方性交快感減弱，甚至難于達(dá)到性高潮。體檢：陰道外口輕度張開，有時雖然陰道外口仍能夠自然閉合，但指診時陰道括約肌的環(huán)抱力減弱，能容納二指甚至三指，有些病人可見產(chǎn)傷后遺留的瘢痕。
據(jù)國外經(jīng)驗，檢查女性PC肌強(qiáng)度和靈活性的最好方法是在家里或者到醫(yī)院使用一個生物反饋儀器進(jìn)行檢查。有些健身教練或俱樂部也可以指導(dǎo)女性進(jìn)行訓(xùn)練。為了方便起見，還是介紹一套自診使用的方法。
首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，只向陰道內(nèi)插入一個指節(jié)，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。
1.當(dāng)我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)
2. 當(dāng)我第一次插入我的手指時，陰道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什么舒適感。(得分：2)
3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是并不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)
4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進(jìn)入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的松弛。(得分：4)
5.陰道口太緊，乃至難于插入手指。(得分：5)
測定一次的結(jié)果不一定可靠，可以重復(fù)測試。
靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。
那么，做哪些運動可以縮陰呢？
方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
方法二,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.
方法三,收縮運動：仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.
方法四,其他運動：走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項.縮陰運動不是最好的縮陰方法，畢竟對身體損傷挺大的，還是用些好的縮陰產(chǎn)品比較好，修腺海膠是純天然海洋生物萃取精華，無刺激性，不含激素，不影響陰道正常菌群和酸堿度。具有殺菌、消炎、除異味、修復(fù)產(chǎn)后陰道損傷，提高陰道收縮能力修護(hù)陰道擴(kuò)約肌，激發(fā)性欲等功效。采用國際GMP標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，成品經(jīng)嚴(yán)格放射、消毒、滅菌、使用安全衛(wèi)生。
縮陰運動隨時隨地都能做的，在床上運動時可以先平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。
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