產后陰道松弛怎么辦 陰道松弛有何危害
很多女性生完寶寶后，會出現陰道松弛的現象。雖然這是一種正常的生理現象，但嚴重影響到夫妻性生活的質量。那么，女人產后陰道松弛該怎么辦呢
2025-03-18
產后陰道松弛怎么辦 陰道松弛有何危害
時間：2025-03-18 01:06 作者：修身堂
很多女性生完寶寶后，會出現陰道松弛的現象。雖然這是一種正常的生理現象，但嚴重影響到夫妻性生活的質量。那么，女人產后陰道松弛該怎么辦呢？陰道松弛會有哪些危害呢？下面來了解下。
陰道松弛的危害
1、陰道松弛后容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態，就很容易發生細菌感染。
2、性生活方面的不足：陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，發現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。
3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
那么，產后陰道松弛怎么辦？
1.“中斷排尿”訓練：
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2.提肛運動：
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3.腹式呼吸運動
功效：收縮腹肌
建議運動時機：產后第一天就可開始。
方法：
1.平躺在床上(木頭地板上可以鋪上小毛毯或是瑜伽墊)。
2.用鼻子深深吸一口氣，這時候腹部會慢慢隆起。
3.慢慢吐氣，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。
4.會陰收縮運動：
功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
建議運動時機：產后第一天即可開始。
方法：
1.仰臥或側臥(十分適合喜歡半躺在沙發上看電視的人)。
2.一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。
3.緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。
貼心提示：平常站著的時候，也能一邊做這項運動喔!
5.陰道肌肉收縮運動：
功效：幫助陰道肌肉收縮，還能預防子宮、膀胱、陰道下垂。
建議運動時機：產后第14天開始。
方法：
1.平躺，兩腳打開與肩同寬。
2.雙膝彎曲，使小腿垂直。
3.將臀部盡量向上抬高。
4.此時，將分開的兩膝靠攏3秒，再將兩膝蓋慢慢分開，臀部緩緩放下，一次約作10回。
熱點文章推薦： 產后陰道松弛怎么辦 如何縮陰 為什么陰道會松弛 陰道松弛的主要原因 女人陰道松弛怎么辦 四大縮陰攻略為你助陣溫馨提醒：陰道是性生活的主要通道，一旦陰道松弛不僅會影響性生活質量，還容易感染陰道。所以，一旦發型陰道松弛要及時縮陰，以免造成不必要的麻煩。以上這五種縮陰方法您不妨可試試。祝您性福！
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