支招：順產后陰道松弛怎么辦?

時間：2025-03-16 09:00 作者：修身堂

女性順產會導致陰道松弛。陰道是一個擴張性很強的筒狀器官，胎兒能順利通過，產后陰道的解剖結構也能正常恢復。自然產時雖然會擠壓陰道造成一定的松弛，但并不會影響性生活。如果是反復多次分娩，則可能產生這種不良后果。一些產婦恢復性生活后，感覺陰道松弛許多，這是由于孕育期間體內激素的變化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉松弛，以利于胎兒的順利娩出造成的。

其實，很多中年女性都面臨著一個問題：女人陰道松弛怎么辦？有的女性會尋找合適的方法來進行改善，而有的女性就會覺得不好意思而聽之任之。女人產后陰道松弛不僅會導致性愛質量降低，還會導致各類疾病發生，那么，順產后陰道松弛怎么辦呢？下面小編為您支招！

順產后陰道松弛——原因

首先，我們給大家講解下“順產后陰道松弛”這個問題，陰道松弛實質上是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式，不管是選擇剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已，此外頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現陰道松弛的現象。

順產后陰道松弛——解決

知道“順產后陰道松弛”這個問題的回答之后，我們該想想如何解決順產后陰道松弛問題。陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后可得到一定程度的恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

順產后陰道松弛——方法

順產后陰道松弛這個問題不難解決，通過以下方法就能夠幫助我們解決順產后陰道松弛的問題。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

順產后陰道松弛怎么辦?上述縮陰運動比較簡單，新媽媽貴在持之以恒，這樣效果才會更好。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。產后縮陰運動還包括骨盆練習、按摩練習、展腿練習、開張練習等。也可以配合選擇相應的縮陰產品如:千黛斯幫助恢復緊致，女性可根據自己的需要，選擇最適合自己的方法，從而達到最佳的效果。

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