緩解痛經需要注意飲食和防止受涼
一 女性痛經時飲食需要注意什么中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲
2025-01-27
緩解痛經需要注意飲食和防止受涼
時間：2025-01-27 12:09 作者：修身堂
一 女性痛經時飲食需要注意什么
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。
月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
二 女性受涼容易痛經
健康女性的生殖系統對病原體的侵入有天然防御功能，一般不會出現炎癥，但是當身體受寒后，體質變虛，抵抗力減弱，病原體也就易于侵入，導致婦科炎癥。女性肌肉少，產生熱量也少，所以容易比男性怕冷，如果穿衣不當，腰部腿部受了涼，容易招致風寒濕邪侵襲，從而阻滯經絡，出現腰部冷痛、肌肉僵硬、臀腿疼痛等癥狀。
因此，女性一定要當心受涼，月經期、哺乳期女性應格外注意，重點保暖背部、頸部、肘部、腹股溝等部位。冬季注意養陰護陽，可多喝蓮子粥、枸杞粥、八寶粥等，適當吃些牛羊肉，起到補陽滋陰、溫補血氣、增強體質的作用。
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