教你如何趕走痛經愉快度經期？

時間：2025-01-27 11:54 作者：修身堂

　　一做好三件事愉快度經期

據國外一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性約80%有不同程度的痛經，我國痛經者約33.91%。如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事情。

1、學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是少女進入青春期的標志，然而有些少女由于對月經出血現象缺乏了解，會產生恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因此學習一些相關的生理衛生知識，解除對月經的恐懼，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要因素。

2、生活起居要有一定規律：女性由于特殊的生理現象，在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規律。不宜貪食生冷食品，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等。尤其是月經期更需要避免生冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

3、積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對于預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

女性朋友們可要注意了，痛經可防可治!掌握一定的月經知識，生活起居規律，做好女人五期的衛生保健，可以有效預防痛經。

二根據腹痛程度分三度

專家說，一般的痛經確實在婚后或生育后大多會自愈。因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的主要原因之一。婦女分娩后，子宮口會變得松弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。

但是，引起痛經的原因較多，如子宮過度后傾后屈、子宮發育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內膜異位癥等。因此，不能只是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。這不僅是治療痛經，同時也是為了早期發現和治療能引起痛經的疾病，也是結婚和生育的需要。

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