這樣吃竟可緩解痛經
經期前后，不少女性會出現痛經現象，加重了經期不適感。對于痛經，首先想到的當然是緩解痛經的方法，但是你知道嗎，吃蛋黃竟然能夠緩解痛經，
2025-01-22
這樣吃竟可緩解痛經
時間：2025-01-22 13:00 作者：修身堂
經期前后，不少女性會出現痛經現象，加重了經期不適感。對于痛經，首先想到的當然是緩解痛經的方法，但是你知道嗎，吃蛋黃竟然能夠緩解痛經，是不是很神奇呢！
一、蛋黃緩解痛經
建議女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，最好是雞蛋以沸水煮5-7分鐘，不要煮得過熟，還要細嚼慢咽，不然會對吸收和消化造成影響。吃雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，可以活血化淤、減輕痛經疼痛。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
二、止“痛”方養血止痛粥
材料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖5克。
做法：首先，將黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。接著，汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化就可以了。但要注意，經前7天早晚各喝一碗。
功效：黃芪、當歸可以補氣養血，白芍、糯米、紅糖可以斂陰緩痛，澤蘭可以活血去淤止痛。合用具有補氣血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于緩解女性痛經。
三、牛奶加蜂蜜
材料：牛奶、蜂蜜
做法：在睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下就可以了。
功效：牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀對緩和情緒、抑制疼痛、防止感染有幫助，還可以減少經期失血量。鎂可以起到心理調節作用，有助于身體放松，還可以消除緊張心理，減輕壓力。這兩樣加起來對緩解痛經有十分好的作用。
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