如何避免減肥導致的月經不調？
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2025-01-22
如何避免減肥導致的月經不調？
時間：2025-01-22 00:45 作者：修身堂
每個女孩子都希望擁有前凸后翹的好身材，即使前不凸后不翹也不希望有水桶般的腰。可是很多女孩子都通過節食的方法減肥，而不是采取適當的控制飲食與運動相結合的方法，這樣的后果往往導致自身的月經不調。
月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經行腹痛都獲得改善。
減肥女如何避免月經不調
除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法。其后果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人“前仆后繼”的以身試之。
事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。
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