月經(jīng)量過多怎么調(diào)理下面這些需注意

時(shí)間：2024-12-05 14:51 作者：修身堂

一些女人每次來月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)血量非常多。經(jīng)常剛換新的衛(wèi)生巾，一下子又吸滿了經(jīng)血。經(jīng)血量過多會導(dǎo)致女人們營養(yǎng)丟失嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等問題。為了健康需要及時(shí)調(diào)理，那么月經(jīng)量過多該怎么調(diào)理呢？每次月經(jīng)量都很多的女人們，可以來了解一下。

月經(jīng)量過多該怎么調(diào)理

1、少吃寒涼的食物

每次月經(jīng)量都很多的女人們，要注意少吃涼性的食物，比如說西瓜、白菜、苦瓜等。長期使用這些食物，尤其是月經(jīng)來臨之前食用，將會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)，還會導(dǎo)致女人們月經(jīng)期的時(shí)候，出現(xiàn)小腹劇烈疼痛的情況。

2、做好保暖措施

月經(jīng)量過多的女人們，需要為自己做好保暖措施，因?yàn)橹鴽鲋螅诤涞拇碳は拢陆?jīng)量會變多，甚至還可能延長經(jīng)期。對此，建議女人們月經(jīng)期的時(shí)候一定不能讓自己著涼，需要多關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增減衣物。如果是在冷氣十足的空調(diào)房里，建議女人們不要穿短褲短裙，也不要穿短袖、露肚臍露肩膀之類的衣服，以免冷氣透過皮膚入侵身體。最好是穿一件長外套，用空調(diào)被蓋住雙腿。

3、經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多女人喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減肥，塑造身形。注意月經(jīng)期的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不能做劇烈的動(dòng)作。因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候，女人們的身體很虛弱，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致月經(jīng)量增加，嚴(yán)重的情況下還可能導(dǎo)致血崩。因此，月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的話，建議散散步、做簡單的伸展操就好了，有助血液循環(huán)，減緩?fù)唇?jīng)等不適。

4、及時(shí)治療婦科病

很多女人每次來月經(jīng)的時(shí)候，月經(jīng)量非常多，很有可能是患上了婦科病導(dǎo)致的，如果不及時(shí)治療疾病的話，每次月經(jīng)的出血量，可能會變得更多。導(dǎo)致子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等這些子宮疾病不斷發(fā)展，沒有被及時(shí)治愈的話，則會進(jìn)一步損傷子宮健康。子宮可是生成月經(jīng)的地方，當(dāng)其功能發(fā)揮異常時(shí)，月經(jīng)自然也會變得異常。

5、注意飲食

來月經(jīng)的時(shí)候，需要特別注意飲食，比如說辛辣刺激性的食物不能吃，以免刺激身體，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，從而增加月經(jīng)量。比如說不能吃具有活血化瘀的食物，這類食物進(jìn)食之后，經(jīng)血量會大量增加。為了健康著想，月經(jīng)期的時(shí)候，飲食要清淡，要吃熱食喝熱飲，幫助溫暖身體，有助調(diào)理月經(jīng)。

月經(jīng)量過多的食療方

1、黃芪粥

準(zhǔn)備好100g的粳米，30g的黃芪。然后將黃芪洗凈，放入鍋中加入多一些水，開火熬煮成湯。湯汁熬成之后，將湯水過濾到另一口鍋中，倒入洗凈的粳米，直接開火熬煮。等到粥熬爛之后，空腹食用即可。

效果：這款粥適合氣虛體質(zhì)的女人食用，改善因?yàn)闅馓摬荒軘z血引起的月經(jīng)過多問題。

2、蜂蜜菜汁

準(zhǔn)備好120g的油菜苔，適量的蜂蜜。然后將油菜苔洗凈，切成碎后放入碗中搗碎。之后將菜汁倒入碗里面，加適量的蜂蜜，攪勻后飲用。

效果：每次服用2到4勺，有助改善血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)過多問題。

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