為何出現痛經 6個方法可緩解
有的女性在月經期間有痛經的現象，這是非常痛苦的一件事兒。如果每個月都經歷這么一次痛，對女人來說是非常苦不堪言的。難道每個月都要這樣痛
2024-12-03
為何出現痛經 6個方法可緩解
時間：2024-12-03 22:39 作者：修身堂
有的女性在月經期間有痛經的現象，這是非常痛苦的一件事兒。如果每個月都經歷這么一次痛，對女人來說是非常苦不堪言的。難道每個月都要這樣痛苦的度過嗎？有什么方法可以解決痛經的問題呢?如果您非常關心這件事兒，請和小編一起看下面文章的介紹.
導致痛經的原因
(1)子宮頸管狹窄：主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發育不良：子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常：若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神、神經因素：部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素：女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素：月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高：前列腺素E2(PGE2)可作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。
痛經怎么辦
1、保持溫暖
女性想要快速的緩解痛經，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因為可以加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
2、泡礦物澡
女性在發生痛經的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經痛。
3、指壓緩解痛經
很多的女性在發生痛經的時候是不想動的，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
4、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、吃榴蓮
榴蓮有減輕痛經的療效。在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。
6、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
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