月經不調與哪些因素有關 日常應該如何保健
月經是每個女生都會遇到的問題，而隨著現如今生活環境的改變，以及工作壓力的增大，越來越多的女性出現月經不調的問題。因此，這個問題也需要
2024-12-03
月經不調與哪些因素有關 日常應該如何保健
時間：2024-12-03 18:39 作者：修身堂
月經是每個女生都會遇到的問題，而隨著現如今生活環境的改變，以及工作壓力的增大，越來越多的女性出現月經不調的問題。因此，這個問題也需要引起重視，那么月經不調與哪些因素有關呢？女性日常應該如何保健？今天就一起來了解一下。
月經不調與哪些因素有關
一、情緒異常引起月經失調
長期的精神壓力或者情緒緊張都可導致月經失調或痛經、閉經。因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
二、寒冷刺激引起月經異常
女性經期要特別注意，但是很多女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。
三、過度減肥導致月經失調
脂肪是身體內部的重要構成部分，如果身體體內脂肪量過少，會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
四、不良習慣引起月經失調
很多女性追求煙酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
月經不調的日常飲食
月經期用藥一般主要以養血、和血、調精為原則，然后達到通暢下行的目的。現在臨床上常用的中藥驗方有四物湯等。卵泡期用藥主要是以補陽、填精、充養胞宮、養髓為原則，傳統的中藥驗方有烏雞白鳳丸等。排卵期用藥主要是以促進排卵、溫腎和血為原則，傳統的中藥驗方有十全大補丸等。黃體期則多為養護，以使胞宮進一步充盈。
月經不調還可通過飲食進行調理。月經不調的人，可以多吃些滋補的食物：羊肉、瘦豬肉、桂圓、棗等。還要注意飲食要以易消化的清清淡食物為主和活血通經的食物，如山楂、橙子等。但是一定要控制攝入量，過度食用還會造成影響。
在月經期間不能吃的食物一定要忌口，不能吃寒性的食物如：黃瓜、萵苣、海螺、蚌肉、西瓜、螃蟹、冷飲等，不能吃油膩的食物，油膩的實物不利于患者消化，患者吃后可導致胃納不佳或消化不良可傷胃。在月經期間如果吃辛辣刺激的實物如姜、酒、辣椒等，可導致月經不調的發生。
月經不調日常保健
1、注意衛生
女性的貼身衣物最好是進行手洗，不要和其他衣物放入洗衣機，洗衣機內含有大量的細菌，長期使用，不僅會加重月經不調，甚至引發其他婦科疾病。
2、保持良好的心態
在日常生活中，一定要學會避免過激的情緒和行為，凡事都要三思而后行，否則很容易引起內分泌失調，從而導致月經不調。
3、保證良好的休息
現在很多女孩子，都是手機不離手，夜里喜歡關燈，熬夜，玩手機，但是其實，熬夜，以及手機輻射對于身體是百害無一利，因此女性需要保持足夠的睡眠和精力，才能使身體機能恢復正常，從而使月經恢復規律。
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