出現痛經怎么辦 4個方法巧緩解

時間：2024-12-03 14:00 作者：修身堂

痛經是每個女人都可能會遇到的問題，有些人選擇藥物來緩解痛苦，可是止痛藥吃多了就會產生依賴性，所以我們應該選擇物理方法更加健康。經常按摩的話對我們的子宮也是很有幫助的，按摩還可以緩解我們的壓力。那么，我們要知道那幾個穴位是治療痛經，在經期來臨之時就可以自己按摩來緩解疼痛感。自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5-7天開始，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。

緩解痛經的方法

第一，按摩子宮穴

子宮穴的位置位于我們的下腹部，就是在肚臍下方正中央的地方，左右兩旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。按摩點揉子宮穴，是刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。我們可以在經期前五天就開始按摩，每次按摩十到十五分鐘，堅持一段時間便能見效。

第二，按摩三陰交穴

三陰交穴在我們的小腿內側，從內裸數起直上4橫指，左右小腿各有一個穴位。我們在尋找這個穴位的時候，可以在小腿內側，骨側突出處上方量出約4橫指的骨骼后側邊緣就是，平時按壓時會稍微感覺疼痛。中醫經常采用施灸方法，采用坐著的姿勢，用手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

第三，按摩合谷穴

按摩合谷穴取穴，這個穴位就在我們的手上。一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。除了按摩，也可以采用艾灸的方法，見效更快。用手拿著點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每次灸10-20分鐘，一般每周灸3-4次。艾灸時間：月經前7天開始艾灸，等月經結束后再艾灸5天。

第四，按摩血海穴

血海穴在大腿內側，膝蓋彎曲，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。