月經不調吃這些對有用 三張調理食譜分享
月經不調是婦科常見的疾病，多見于青春期的青年和圍絕經期婦女。月經失調常因女性卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病所引起的卵巢
2024-11-15
月經不調吃這些對有用 三張調理食譜分享
時間：2024-11-15 11:18 作者：修身堂
月經不調是婦科常見的疾病，多見于青春期的青年和圍絕經期婦女。月經失調常因女性卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病所引起的卵巢功能失常。那女性怎么吃才能對月經不調有緩解作用呢？今天小編就在這為大家帶來五張調理月經不調的食譜，下面就來看看吧。
三張調理月經不調食譜
①花蛤蒸蛋
主材料：雞蛋、花蛤蜊
做法：1、花蛤泡于鹽水中，吐沙后洗凈，放入盤中。2、覆上微波薄膜，高火2.5分鐘，取出，倒出花蛤湯汁備用。3、雞蛋打散，加入精鹽10克、味精、紹酒各5克、色拉油15克、溫高湯2杯和花蛤湯汁攪拌均勻后，取濾網過濾于深碗中，覆上微波薄膜，中火4分鐘。4、取出，花蛤排于上面，覆上微波薄膜，中火6分鐘。5、取出，撒上蔥花、少許生抽即可。
②鮮蝦蒸蛋
主材料：雞蛋、蝦
做法：1、把河蝦剝皮，取蝦肉。2、去蝦線，用小刀在蝦仁上部1/3處戳個洞，將尾部從洞中穿過。3、雞蛋用打蛋器打散，加入2/3紙杯清水、濃縮高湯、鹽攪勻，過濾裝入大碗中，再用打蛋器打勻。4、將蛋液倒入容器中，蓋上保鮮膜，蒸鍋坐水燒開，放入裝蛋液的碗蒸2分鐘，至蛋羹表面凝固定型。5、加入鮮蝦肉，蓋上保鮮膜，繼續蒸約2-3分鐘，至蛋羹熟透，蒸好后撒點蔥末，淋少許香油、生抽即可。
③涼拌苦菊
主材料：苦菊、花生、大蒜
做法：1、苦菊洗凈瀝干水備用。2、鹽炒花生米去皮，敲碎。3、蒜粒切碎，放入碗內。4、生抽、醋、白糖、香油、雞精，調成醬汁。5、將花生碎、蒜粒放入。6、倒入醬汁。7、攪拌均勻即可。
月經不調適宜食材
1、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的攝入
2、多食用含有優質蛋白的食物
3、多吃營養豐富、容易消化的平補類食物
月經不調禁忌食材
1、少吃或不吃生冷、冰凍食物
2、忌食辛辣刺激性食物
3、忌過多喝濃茶、過甜食物
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