月經(jīng)不調(diào)如何按摩這幾個(gè)部位需要捏捏

時(shí)間：2024-10-18 22:45 作者：修身堂

月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女人而言絕對(duì)是一件很煩惱的事情，但是月經(jīng)不調(diào)其實(shí)是可以通過(guò)一些穴位按摩來(lái)調(diào)節(jié)的，下面就讓我們小編和大家一起來(lái)看看月經(jīng)不調(diào)該如何按摩。

穴位按摩

天樞穴

功效：按摩天樞穴不但能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，調(diào)理月經(jīng)，還能緩解經(jīng)前便秘，腹脹，腹瀉等癥狀。

自助定位：采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

基本動(dòng)作：先一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌姡磸?fù)做5次，然后用搓熱的手掌按順時(shí)針?lè)较蛉喟锤共俊?/p>

涌泉穴

功效：按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能，防治月經(jīng)不調(diào)，更年期障礙，怕冷癥等婦女病，對(duì)神經(jīng)衰弱，精力減退，倦怠感，失眠，多眠癥，暈眩，焦躁等也有一定的療效。

自助定位：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。

基本動(dòng)作：一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌姡磸?fù)做5次，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

關(guān)元穴

功效：防治生理不順，精力減退，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥，此外，對(duì)神經(jīng)衰弱，失眠癥，手腳冰冷，泌尿，生殖器疾病等也很有療效。

自助定位：關(guān)元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

基本動(dòng)作：一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌姡磸?fù)做5次，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

內(nèi)關(guān)穴

功效：對(duì)頭痛，眼睛充血，惡心想吐，胸肋痛，上腹痛，月經(jīng)痛，腹瀉，精神焦躁等經(jīng)期不適有很好的功效。

自助定位：取此穴道應(yīng)要患者采用正坐中仰臥，仰掌的姿勢(shì)，內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

基本動(dòng)作：一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌姡磸?fù)做5次，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

健康飲食

1、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

4、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

5、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

6、雞肉

有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

月經(jīng)不調(diào)讓女人可以說(shuō)是傷透了身體，所以女人如果希望重新找回以前那種輕松的感覺(jué)，一定要注意身體健康和日常的飲食，假以時(shí)日一定會(huì)有效果的。

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