痛經其實并不可怕 態度決定身體健康
痛經對女人而言是一種很不想面對的事情，那么女人怎么樣面對痛經才是最正確的呢?今天小編就帶大家一起看看女人該如何面對痛經，希望對大家有幫
2024-10-18
痛經其實并不可怕 態度決定身體健康
時間：2024-10-18 10:15 作者：修身堂
痛經對女人而言是一種很不想面對的事情，那么女人怎么樣面對痛經才是最正確的呢?今天小編就帶大家一起看看女人該如何面對痛經，希望對大家有幫助。
如何面對痛經
1.痛經的護理要注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經的護理可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。痛經的護理還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。
4.疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，可緩解疼痛。
5.痛經的護理可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。
由于夏天出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的女性在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜過長;痛經的保健吹電風扇的時間也不宜過長;空調的溫度不要調得過低;沐浴后要擦干身上的水。尤其石在經行之際，痛經的保健要盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。
小竅門
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
其實面對痛經，最重要的是要在日常約束好自己的行為和飲食，當然在痛經的時候也可以采取以上的措施減少疼痛，你要相信只有你堅持了就一定會收獲。
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