痛經(jīng)到底有多痛 女人真的不容易
痛經(jīng)到底有多痛?男人是根本體驗(yàn)不到的，很多女人其實(shí)也說(shuō)不出個(gè)所以然，今天小編就和大家一起來(lái)了解下痛經(jīng)到底有多痛，當(dāng)女人真的不容易。痛經(jīng)
2024-10-17
痛經(jīng)到底有多痛 女人真的不容易
時(shí)間：2024-10-17 23:18 作者：修身堂
痛經(jīng)到底有多痛?男人是根本體驗(yàn)不到的，很多女人其實(shí)也說(shuō)不出個(gè)所以然，今天小編就和大家一起來(lái)了解下痛經(jīng)到底有多痛，當(dāng)女人真的不容易。
痛經(jīng)有多痛苦
相信很多女性對(duì)痛經(jīng)都是感到很煩惱的，尤其是每月必痛的女性，一想到月經(jīng)要來(lái)的就不由得恐懼起來(lái)，為什么呢?因?yàn)?，痛?jīng)痛起來(lái)是很痛的，而痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，出現(xiàn)在月經(jīng)前后或是行經(jīng)中，表現(xiàn)為下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重者則會(huì)影響工作與生活。一般情況下，痛經(jīng)可分為兩種，原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性，原發(fā)性痛經(jīng)指的是生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，大多女性都會(huì)出現(xiàn)這種情況;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，這類(lèi)痛經(jīng)雖然不常見(jiàn)，但是也要引起女性們的重視。
痛經(jīng)的疼痛程度一般分為輕度、中度以及重度，輕度主要表現(xiàn)為月經(jīng)前后或經(jīng)期中小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，無(wú)全身癥狀;中度表現(xiàn)為月經(jīng)前后或是經(jīng)期中小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫;重度則表現(xiàn)為月經(jīng)前后或經(jīng)期中小腹疼痛難忍，坐臥不安，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活。
由以上可知，痛經(jīng)的癥狀按照疼痛程度來(lái)劃為三級(jí)，大家可以明顯看出痛經(jīng)有多痛，然而，凡是出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)的女性都知道，痛經(jīng)不僅僅是下腹部脹痛或小腹刺痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腹部絞痛，像抽筋一樣的痛，還會(huì)延伸到腰背部，甚至從大腿痛到腳部，而且痛經(jīng)的時(shí)間至少持續(xù)兩小時(shí)。嚴(yán)重的痛經(jīng)還會(huì)伴隨著其他很多不適的癥狀，例如頭暈頭痛、全身無(wú)力、嘔吐腹瀉、手腳冰涼，不能進(jìn)行正常的工作以及生活，即使是躺在床上休息也會(huì)感到很痛苦，嚴(yán)重的痛經(jīng)應(yīng)該要進(jìn)行治療，因?yàn)檫@可能存在著一些疾病的隱患，不及時(shí)治療的話，會(huì)導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。另外，女性也要注意經(jīng)期保養(yǎng)，做好保暖工作，不要著涼，也不要喝冷飲吃雪糕。
痛經(jīng)禁忌
1、穿得不夠腹背無(wú)法保溫
經(jīng)痛的原因之一，“前列腺素”。生理期時(shí)人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排除。但是當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無(wú)法順利收縮，這時(shí)別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。一旦體溫較低時(shí)，會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低是很重要的。而且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會(huì)變好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重來(lái)的可愛(ài)腹卷，偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。
2、不酗咖啡全身不對(duì)勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂(lè)、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開(kāi)始減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好特別推薦。檸檬或葡萄柚的成分–檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點(diǎn)檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補(bǔ)充維他命!
3、喝牛奶
牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會(huì)容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對(duì)鎂的吸收，要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開(kāi)鎂。經(jīng)期鎂缺失，會(huì)加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，增加痛經(jīng)的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。
4、吃太咸
過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。因此，在女性經(jīng)期，除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡，破壞整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。
5、喝濃茶
女性月經(jīng)期間特殊的生理因素導(dǎo)致不能喝濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
大家現(xiàn)在知道女人痛經(jīng)是什么感受了吧，其實(shí)女人只要日常多注意些細(xì)節(jié)就可能很好避免痛經(jīng)，當(dāng)然如果你都知道有些事不能做你還是做了，痛經(jīng)了也就沒(méi)辦法了。
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